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チャレンジ！健康ライフ
私は最初のブログに「無理をしない」と書きました。
それは、無理の向こうに持続はなく、持続しないものに
健康はないと思ったからです。
ただ、無理をしないのは自堕落に過ごすのとは違います。
3ヶ月、私は健爽美館伊丹店に週１回程度通い、自身では、食生活を見直しました。
結果は、
「体重・・・・・・マイナス４ｋｇ」
「ウエスト・・・ マイナス3.7ｃｍ」
最後にカウンセリングして頂いた青木さんに褒められたのは、体重が全て「体脂肪」で落ちたところ。
健爽美館での週一回のサーキットにより筋肉量を落とさずに減量に成功しました。
食生活だって決して無理はありませんでした。
普段の飲み物を水とお茶のみに。
食事に関しては、ムツカシイ事ではなく、
お昼ご飯だけ意識してカロリー計算する。
自分の食生活でお昼ご飯って無駄に高カロリーな外食がある事に気付いたので、そこを気をつけてみました。
皆さんはどうですか？？
皆さんに私の3ヶ月のチャレンジを見て頂きましたが、如何でしたか？
このブログや放送を聞いてくださった皆さんの中で、
私もチャレンジしようかな？と思って頂いた方がいらっしゃったら是非「無理をしない」健康ライフをオススメ致します。
最後に健爽美館伊丹店のスタッフの皆様有難うございました。
皆様のおかげで無理なく楽しく続ける事が出来ました。
スタッフの皆さんと楽しく交流することが私のトレーニング効果をＵＰさせたと思います。
私は、これからも健康ライフにチャレンジしていきます！
皆さん、また、お会いしましょう！
癒し系
「癒し」の数々をご紹介しました。
健康ライフには癒しは不可欠！
しかし、実際には、運動と癒しを併せ持つ施設は
多くありませんよね。
並ぶ癒やしの部屋があります。
間接照明と竹の簾などエキゾチックな雰囲気の中、スパチェア
から聞こえる水の音が一層リラックス効果を高めてくれます。
スパチェアは岩盤が足腰を程よく温めてくれますし、無機ゲルマが溶け込んだお湯は
まさに温泉。
スベスベになりました。手と足だけじゃ勿体無い感じです。また普段着や会社帰りに
行っても服を貸してもらえるので、冷房で冷えた体を温めて帰るのもいいかも。
その他にも３種類から選べるアロマ酸素などもあり
癒し系施設がとても充実していますよ。
さて、３ヶ月お付き合い頂きましてありがとうございました。
今回が最終回ですが、皆さんも是非、健爽美館で
楽しく運動して癒されて健康ライフを手に入れて下さいね。
いよいよ
明日、最終回の放送です。
今日は午前中にサーキットに参加。
運動後に体重や体成分を測定すると誤差が出るので、番組終了後に再度行ってきました。
結果に関しては明日の最終回以降に書きます。
また私の日曜日と月曜日の番組でもキチッと報告します。
シティ・ザ・ブログにも書きましたが、やはり寂しさが有ります。
３ヶ月たって寂しさが出てくるとは夢にも思っていませんでしたね。
それは深田店長をはじめ全てのスタッフの方々がとても優しく、温かくいつも対応して頂いたから。
健爽美館伊丹店さんの会員の方々も、そう感じているのではないかなあと思います。
いくら素晴らしいマシンやプログラムがあっても、接するスタッフが二流だと続かない気がします。
健爽美館伊丹店さんは最新のマシンや楽しいプログラムはもちろんスタッフを人に胸を張ってオススメ出来る…そうイチ利用者として思いました。
明日18時15分頃からの最終回、是非お聞き下さい。
今日は午前中にサーキットに参加。
運動後に体重や体成分を測定すると誤差が出るので、番組終了後に再度行ってきました。
結果に関しては明日の最終回以降に書きます。
また私の日曜日と月曜日の番組でもキチッと報告します。
シティ・ザ・ブログにも書きましたが、やはり寂しさが有ります。
３ヶ月たって寂しさが出てくるとは夢にも思っていませんでしたね。
それは深田店長をはじめ全てのスタッフの方々がとても優しく、温かくいつも対応して頂いたから。
健爽美館伊丹店さんの会員の方々も、そう感じているのではないかなあと思います。
いくら素晴らしいマシンやプログラムがあっても、接するスタッフが二流だと続かない気がします。
健爽美館伊丹店さんは最新のマシンや楽しいプログラムはもちろんスタッフを人に胸を張ってオススメ出来る…そうイチ利用者として思いました。
明日18時15分頃からの最終回、是非お聞き下さい。
クエン酸
このブログも見て頂いているとか。
有り難うございます！そういった声は嬉しいですね。
さて、トレーニング後フロントへ。
8月31日までの期間限定でドリンク７本セット＋１本が800円とお買い得に。
体のサビ止め「コエンザイムＱ10」など入ってかなりお得。皆さんも是非。
私は腰に手をあて、疲労回復「クエン酸」を１本飲みました。（１本でも今なら120円です）
ピクピク…
第５回は
『ピラティス』
ケーキのような名前ですが、そんなに甘くはありませんでした!!
今回、指導頂いたのは潤（うるう）先生。
先生によるとピラティスは、ヨガのように東洋生まれ？と思いきや、実はドイツ生まれで、負傷兵用のリハビリプログラムが起源だとか。
東洋っぽいピラティスという名もサンスクリット語などではなく、人名なんだそうです。
ドイツらしい『ベッケンバウアー体操』とかなら間違わないのに。
ピラティスはヨガと同じく裸足でマットの上で行います。
とても手軽。
呼吸法にはじまり…
そして、
「ふ、腹筋が…飛ぶ！」
これほどバリエーション豊富に腹筋をイジメたことはありませんでした。。
腹筋がピクピク…飛んでいってしまいそうで。
もちろん、先生は無理がない程度にと指導してくれますからご安心を。
難しい動きではないので、すぐ出来ますし、しかも簡単に効果的に腹筋を鍛えられますから、女性に人気が高い理由も分かります。
さて今日の写真は
決定的瞬間です(笑)
フムフム
しかもトレーニング中に撮影するとのこと。（利用者の顔は出ないそうですが）
パシャ、パシャ。
いつもと違う感じの野田'sサーキットトレーニング。
「はい、男性の方、上でストップ。先生指導してる感じで。」
ストップする野田先生と私。
でも写っているのは野田先生のぎこちない笑顔と私のゆる〜い二の腕なのだろうな…。
さて、先週このブログに書いた会員用のサロンにトレーニング後行ってみると、こんなモノ（写真）を発見しました。
健爽美館伊丹店のスタッフ紹介ブック。
これは
楽しい。
いつも会うスタッフの方の意外な趣味やなかなか会うことがない別曜日や夜のスタッフさんまで知ることが出来て楽しい。
会員の方はもちろん、入会されたらまずこれを探して読むといいかも。
たくさんのスタッフさんや会員の皆さんと最近楽しくお話するようになってきたのに、この企画も今月が最終月なんですよね。
３ヶ月ってこんなに短かったっけ？？
少し寂しく思う夏の日です。
ホッと一息
このサロンでは会員の方は無料で足のマッサージ機や岩盤足浴を利用出来、楽しく他の会員の方と過ごせます。
また机の上、右にある白い筒状のものはアロマの器具。
違う香りをブレンドしてリラックスさせてくれます。
今日はオレンジスイートと、ローズウッドのブレンドでした。
さて、今週の気になる野田さん一口運動メモ。
標準体重が決してベスト体重ではない！
人により痩せやすい人や骨格が大きく体重が落ちにくい方など人それぞれ。
標準体重を目指すのではなく、自分にあったベスト体重を見付けることが大切なんだそうですよ。
ＹＯＧＡ
ヨガは動きも呼吸もゆっくりで、老若男女関係なく出来る事を実感しました。
でも、決して強度が弱い訳ではなく、その人の体力や年齢に応じて変えることが可能なのです。
内容は「山のポーズ」や「コブラのポーズ」など楽しそうな名前とは裏腹に筋肉ピクピク状態。
最後の脱力を終えるとまるで寝起きのような気分に。
担当の井須先生に「明日筋肉痛ですよ」と言われ、半信半疑でしたが、収録翌日の肩は100球以上投げたピッチャーのごとくパンパンでした(T_T)
皆さんも自分に合った強度で運動しましょう。
ちなみに写真は「山のポーズ」ですよ。
ご紹介
そういったスタッフの皆さんも紹介できればと思い、今回第一弾。
写真の左端は南野智子さん、中央は掛川香織さんです。
お二人共いつも笑顔でフロントにくる会員さんを迎えていらっしゃいますよ。
皆さんも是非探してみて下さい。
追伸:掛川さんは、いつもFM伊丹を聴いて頂いていて、FM伊丹話で盛り上がるのでした。
追伸2:写真右端の私は今日、「少しアゴのラインがシャープになった」とインストラクターの野田さんに言われ上機嫌でした。（実話）
海の日ということで？
FM伊丹の祝日特番の中で私が健爽美館伊丹店さんにお邪魔しての生リポートをお届け致しました。
写真は今日の生リポートに出演して頂いた深田店長との写真です。
えっ！？なんで甚平を着てるかって？
それはFM伊丹のハッピーシティ・ザ・ブログでお確かめ下さい。
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