チャレンジ！健康ライフ
私は最初のブログに「無理をしない」と書きました。
それは、無理の向こうに持続はなく、持続しないものに
健康はないと思ったからです。
ただ、無理をしないのは自堕落に過ごすのとは違います。
3ヶ月、私は健爽美館伊丹店に週１回程度通い、自身では、食生活を見直しました。
結果は、
「体重・・・・・・マイナス４ｋｇ」
「ウエスト・・・ マイナス3.7ｃｍ」
最後にカウンセリングして頂いた青木さんに褒められたのは、体重が全て「体脂肪」で落ちたところ。
健爽美館での週一回のサーキットにより筋肉量を落とさずに減量に成功しました。
食生活だって決して無理はありませんでした。
普段の飲み物を水とお茶のみに。
食事に関しては、ムツカシイ事ではなく、
お昼ご飯だけ意識してカロリー計算する。
自分の食生活でお昼ご飯って無駄に高カロリーな外食がある事に気付いたので、そこを気をつけてみました。
皆さんはどうですか？？
皆さんに私の3ヶ月のチャレンジを見て頂きましたが、如何でしたか？
このブログや放送を聞いてくださった皆さんの中で、
私もチャレンジしようかな？と思って頂いた方がいらっしゃったら是非「無理をしない」健康ライフをオススメ致します。
最後に健爽美館伊丹店のスタッフの皆様有難うございました。
皆様のおかげで無理なく楽しく続ける事が出来ました。
スタッフの皆さんと楽しく交流することが私のトレーニング効果をＵＰさせたと思います。
私は、これからも健康ライフにチャレンジしていきます！
皆さん、また、お会いしましょう！
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